POSTER PENTINGYA MINUM AIR PUTIH PADA LANSIA
Pentingnya Air Bagi Tubuh Manusia
Air merupakan bagian terbesar dari tubuh manusia, persentasenya dapat berubah tergantung pada umur, jenis kelamin dan derajat obesitas seseorang. Kandungan air dalam tubuh manusia sekitar 2/3 atau sekitar 60%- 70% dari berat tubuh. Kita tahu bahwa air merupakan komponen terbesar yang dibutuhkan tubuh, namun banyak yang mengabaikannya dengan malas minum air putih. Pada lansia, selama musim panas seringkali terlalu semangat menjalankan aktivitas sehingga malas minum air putih. Padahal air dalam tubuh sangatlah penting untuk membantu mengedarkan nutrisi serta oksigen ke sel-sel tubuh, memelihara organ-organ penting, membersihkan racun dan kotoran, memperbaiki metabolisme, dan mengatur suhu tubuh.
Setiap orang harus selalu mengkonsumsi cairan cukup. Orang dewasa setidaknya harus mengkonsumsi cairan minimal 8 gelas sehari. Lansia sangat rentan terjadi kekurangan cairan. Proses penuaan yang normal cenderung menurunkan rasa haus,sehingga akan mengakibatkan masalah yang berhubungan dengan kekurangan cairan (dehidrasi). Beberapa gejala dehidrasi adalah kulit kering, kehilangan nafsu makan, sakit kepala, lemas, cemas yang berlebihan.
Beberapa manfaat minum air putih pada lansia bisa kita lihat pada Poster dibawah ini.
Oleh sebab itu agar metabolisme tubuh dapat berlangsung dengan normal, tubuh harus mendapatkan masukan cairan yang cukup setiap hari untuk menggantikan cairan yang hilang. Berdasarkan pembahasan di atas, untuk itu disarankan lansia sebaiknya mengontrol asupan air yang cukup ke dalam tubuh. Jumlah air yang cukup dan optimal adalah 8 gelas/ hari.
0 Response to "POSTER PENTINGYA MINUM AIR PUTIH PADA LANSIA"
Posting Komentar